是最早用來處理拔毛癖自我管理技巧，也是最成功的一種方法，個案先接受習慣覺察訓練（ habit awareness training ），並且練習一些和拔頭髮不相容（incompatible）的動作，如梳頭髮或洗頭髮，以便壓抑自己拔頭髮的動作。
習慣反轉方法應包括整套的治療，其項目包括需要訓練自我監控、對立/不相容的反應、放鬆的技巧、尋求社會支持、回顧習慣造成的不方便、找出習慣及對於個人的負面影響等。
習慣反轉訓練可以採個別或團體治療的方式。
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- Aug 14 Sat 2010 07:03
習慣反轉方法（habit reversal method）
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